高重量至上主義による重量停滞や関節痛に悩む方へ。「高重量＝筋肥大」の認知の歪みを解体し、時間変数を組み込んだV.P.M理論に基づく本質的なメカニカルストレスと「密度」の漸進法を解説します。
筋肥大をストレス応答と捉え、時間変数を統合した密度指標V.P.MとV.P.Sを提唱。密度を目標ではなく適応の「結果」として観測し、精密なピーキングや初級者評価を可能にする、停滞打破のための新基準。
